Кишечник, это второй мозг

Кишечник, это второй мозг

Недавно познакомилась с откровенными размышлениями микробиолога Джулии Эндерс, о «запретных» темах пищеварения. Думаю ее книгу «Очаровательный кишечник» еще мало кто читал, но я совершенно очарована как этой прекрасной девушкой, которая так увлеченно, интересно, с огромным энтузиазмом рассказывает о нашем кишечнике! Так и самим нашим кишечником, вторым мозгом!

Книга написана просто, с забавными примерами и рисунками, некоторые я вам зарисовала.

   В нашем животе происходит множество невероятных процессов, о которых мы даже не задумываемся. И все это для того, чтобы нам было комфортно, чтобы мы чувствовали себя здоровыми и пребывали в хорошем настроении! 95% гормона счастья находится в кишечнике! Вы знали об этом?

    Мы совсем недооцениваем этот могущественный орган и многие стесняются говорить на эту тему. Но если разобраться, это очень интересный и трудолюбивый орган, и на нем лежит огромная ответственность. Кишечник очень чутко реагирует на все, что происходит с нами.

   Многие из нас так тщательно подбирают продукты, кто-то садится на диету, заботясь о внешнем виде. Но вряд ли кто-то думает в этот момент об органе, где происходит вся обработка. Об анатомии и стоящих за ней механизмов.

   Даже наука стала заниматься тщательным исследованием кишечника совсем недавно. Потому что это слишком сложно! Площадь кишечника огромна, она в 40 раз больше площади кожи! И в этой тугой трубе огромное количество иммунных клеток, которые там тренируются, сотня триллионов бактерий, которые делают разные штуки, производя маленькие молекулы, также там больше 20-ти гормонов!

  Нервная система нашего кишечника настолько сложна, что если отрезать от него маленький кусочек, он будет самостоятельно существовать какое-то время!

Оказывается, когда в нашем кишечнике шумит и грохочет, притом в самое неподходящее время, это не от того, что мы голодны. Просто он страшный чистюля, и ему между приемами пищи нужно время, чтобы все очистить. И если в этот момент мы решаем подкрепиться, все, убора прекращается!

   Я, в такой неловкий момент говорю, как бы оправдываясь: «Кишка кишке бьет по башке»,

 И вот так очищается все 8 метров нашего кишечника, при том, что 7 из них абсолютно чистые и ничем не пахнут.

Чтобы достичь полной очистки, создается сильная мышечная волна, которая двигает вперед все что осталось после пищеварения. И вот здесь, могут возникать неловкие звуки, но это лишь говорит о том, что у нас внутри все чисто и опрятно! 

Кишечник и внутренняя гармония

   Думаю, все считают, и я в том числе, что главный в организме мозг. Он отдает команды разным частям и органам тела, и все они должны его слушать, но оказывается, только около  10%  нервов соединяют мозг и кишечник, и доставляют информацию из мозга в кишечник.

Например, когда мы испытываем стресс, мозг подает команду кишечнику, в это момент, кишечник будет стараться приостановить всю работу, чтобы не тратить кровь и энергию, а сохранить ресурсы для решения проблемы. Он пытается избавиться от этой работы и может случиться понос или рвота на нервной почве. Кто замечал у себя такие симптомы? Но не мог понять, при чем тут еще тошнота и рвота, или чего хуже понос?

А самое интересное, что остальные 90% нервных волокон, соединяющих кишечник с мозгом, как раз и передают из кишечника в мозг, сведения о нашем состоянии, а не наоборот! Можно сказать, что кишечник, это главный советник для мозга! Это самый большой сенсорный орган, собирающий информацию не только о питательных веществах из пищи, но и о наших иммунных клетках и гормонах в крови.

 Люди, страдающие синдромом раздраженного кишечника, или воспалительными заболеваниями в нем, имеют более высокий риск возникновения тревоги или депрессии.

Порой, отказавшись от тяжелой жирной пищи на ночь, с утра легче проснуться в хорошем настроении.

Баланс бактерий

   Часто слышу, что нужно почистить кишечник, чтобы начать худеть, чтобы избавиться от аллергии и т.д.

   Когда в кишечнике слишком мало микроорганизмов, из-за того что в нем слишком часто наводят порядок, это не очень хорошо. Тогда, наоборот, появляются аллергии и аутоиммунные болезни. Но настоящий порядок не в том, чтобы быстро убить бактерии. 95% бактерий на земле не могут причинить нам вреда, у них просто нет такого гена. Они даже порой нам помогают, участвуя во многих процессах организма.

   Но, оказывается, нам нужны как хорошие бактерии, так и немного плохих. Для иммунитета, чтобы хотя бы знать, что искать.

Кишечник влияет на память и эмоции, инфекции в кишечнике могут притуплять чувства страха, вызывать депрессию и психические заболевания. Иногда внутри отсутствует ген, отвечающий за чувство сытости. А слюна по составу похожа на отфильтрованную кровь, но при этом в ней содержится вещество, похожее на морфий, но с более мощным действием, которое может спровоцировать такое явление, как нервный жор.

   А бактерии кишечника, это огромный самостоятельный мир маленьких существ, которые тренируют наш иммунитет, перерабатывают остатки еды и выделяют важные для организма вещества. А сами бактерии, кстати сказать, весят около 2 килограммов.

   Если изучить бактерии кишечника, какого то человека, можно определить возраст, его телосложение и даже регион проживания! Я в шоке!

    Книга написана потрясающе интересно! Столько интересных инсайтов, о которых никогда не задумывалась! Столько ситуаций со здоровьем, и жизнью вообще, пересмотрено! Не оставит равнодушным никого! Очень рекомендую к прочтению и надеюсь это будет для вас и увлекательно и полезно!

Делитесь впечатлениями после прочтения, я очень жду! Будем дружить!